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Général

Fitness : À quel point vous dépensez-vous vraiment ?

Une étude récente révèle que la plupart d’entre nous ont du mal à évaluer avec précision la durée, la fréquence et l’intensité de nos entraînements. Grâce à l’essor des suiveurs d’activité, une image plus claire de nos habitudes d’exercice émerge. Les chercheurs ont analysé les données de 73 729 participants pour déterminer combien il faut bouger pour améliorer notre santé. Ils recommandent six minutes par jour d’activité physique intense ou 30 minutes modérées, afin de réduire le risque de mortalité lié à un mode de vie sédentaire. Bougez plus, vivez mieux !

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Fitness: How much are you really exercising?

De nombreuses personnes ont du mal à indiquer avec précision la durée, la fréquence et l’intensité de leurs séances d’entraînement. Cependant, une étude récente apporte des éclaircissements sur le temps et l’effort nécessaires pour améliorer notre condition physique.

Publié le 8 septembre 2024  •  Mise à jour il y a 4 heures  •  Lecture de 4 minutes

actualités Une jeune femme consulte sa montre connectée pendant qu'elle s'exerce en plein air.
Une image plus précise des habitudes d’exercice émerge avec la prolifération des dispositifs de suivi d’activité. Photo par Jacob Ammentorp Lund/ iStockphoto

Difficultés dans les rapports d’activité physique :

La plupart des recommandations concernant la quantité d’exercice nécessaire pour améliorer la santé reposent sur des données auto-déclarées. Les participants aux études sont interrogés sur leur fréquence d’activité physique, les types d’activités pratiquées et la durée habituelle de leurs exercices. Pourtant, beaucoup éprouvent des difficultés à rapporter fidèlement leurs habitudes physiques, surtout lorsqu’il s’agit de se souvenir de plusieurs jours ou semaines passées.

L’impact du suivi technologique :

Ce n’est pas seulement un problème de mémoire qui complique l’auto-évaluation ; il existe également une tendance marquée à exagérer la fréquence et la durée des exercices. L’intensité pose aussi un défi : étant subjective, elle rend difficile l’évaluation si une séance était facile, modérée ou intense.
Ces lacunes dans les méthodes collectives ont été reconnues par bon nombre de chercheurs. Toutefois, jusqu’à récemment, peu d’alternatives étaient disponibles. Les dispositifs sophistiqués étaient souvent coûteux et limitaient leur utilisation auprès d’un large éventail de participants. Avec l’avènement croissant des appareils portables accessibles au grand public qui collectent continuellement des données, une vision plus précise des comportements liés à l’exercice commence à émerger.

Sédentarité : un autre facteur clé :

Cependant, suivre précisément son activité physique n’est pas le seul obstacle pour déterminer comment celle-ci influence notre santé globale. Le temps passé en position assise est également sujet aux mêmes biais que ceux observés lors du reporting personnel sur les activités physiques. Les individus sous-estiment fréquemment le nombre total d’heures passées devant un écran ou assis.
Étant donné que le rapport entre activités actives et sédentaires est considéré comme un indicateur précieux pour prédire santé et longévité, disposer de données plus précises pourrait fournir un ensemble détaillé et validé scientifiquement concernant nos besoins en matière d’exercice afin contrer les effets néfastes du mode vie inactif.

Afin mieux comprendre cette dynamique,
une équipe du Mackenzie Wearables Research Hub à l’Université de Sydney a analysé les données provenant impressionnantes
de 73 729 sujets portant des trackers d’activité afin
d’évaluer véritablement comment exercice physique
et temps sédentaire influencent notre santé sur le long terme.

“Nous avons étudié les associations conjointes entre temps sédentaire
et activité physique selon son intensité avec mortalité toutes causes confondues ainsi que celle liée aux maladies cardiovasculaires,”a déclaré l’équipe rechercheuse.

 

Pendant une semaine,
les sujets équipés d’un accéléromètre  auraient fourni d’importants aperçus surl’ensemble
de leurs habitudes quotidiennes incluant volume,
intensité des activités physiques ainsi que durées passées en position assise.
L’activité quotidienne a été classée en quatre catégories: sédentaire,
Tâches debout (comme faire la vaisselle), (jardinage), (nettoyage), (commuting)&(exercices vigoureux). Quatre niveaux ont aussi été définis selon leur intensité : sédentaire,(léger),(modéré) &(vigoureux). Ces informations ont ensuite été analysées par rapport aux décès enregistrés durant six années suivant cette étude. 

Résultats significatifs :

des résultats révélateurs:

  • Les résultats corroborent certaines études antérieures montrant que ceux ayant mené une vie très sédentaire avaient davantage tendance à décéder durant cette période.</li>
  • L’étude confirme également qu’une activité physique quelle qu’en soit son intensité réduit considérablement le risque mortel.

Nouveaux repères quantifiés:

En particulier,<br />
nous avons démontré qu’un minimum quotidien
<br />
De six minutes
<br />
D’activités intenses,
<br />
Trente minutes
<br />
D’activités modérées,
<br />
Soixante-quatre minutes
<br />

D’exercices modérés ou encore cent soixante-trois minutes
D’activités légères peuvent atténuer
L’association entre haute inactivité (plus
De onze heures par jour)
Et mortalité,&rdquo ; expliquaient-ils.

Général

Anker SOLIX dévoile la Solarbank 2 AC : la nouvelle ère du stockage d’énergie ultra-compatible !

Découvrez le Solarbank 2 AC, une véritable révolution dans le domaine de l’énergie solaire ! Grâce à ses batteries au phosphate de fer lithium, ce système s’adapte parfaitement à vos besoins. Avec une puissance impressionnante de 2400 watts et la possibilité d’ajouter jusqu’à cinq batteries supplémentaires, il assure un stockage optimal. Sa compatibilité avec le compteur Anker SOLIX Smart favorise une gestion intelligente de votre consommation énergétique. Ne ratez pas l’offre spéciale « early bird », disponible dès maintenant pour seulement 999 euros ! Saisissez cette chance unique !

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Anker SOLIX dévoile la Solarbank 2 AC : la nouvelle ère du stockage d’énergie ultra-compatible !

Le Solarbank 2 AC : Une Révolution dans le Stockage Énergétique

Batteries au Lithium Fer Phosphate

Le Solarbank 2 AC se démarque par l’utilisation de batteries au lithium fer phosphate (LFP), reconnues pour leur sécurité et leur efficacité. Ce modèle est particulièrement innovant grâce à son système de couplage alternatif, qui lui permet de s’adapter facilement à divers systèmes solaires déjà en place.Que ce soit pour des installations sur toiture, des systèmes solaires compacts pour balcons ou d’autres configurations réduites, il peut fonctionner avec un micro-onduleur de 800 Watts.

Capacité et flexibilité Énergétique

Avec une capacité maximale d’injection dans le réseau domestique atteignant 1200 watts,le Solarbank 2 AC peut être associé à deux régulateurs solaires MPPT. Cela ouvre la possibilité d’ajouter jusqu’à 1200 watts supplémentaires via des panneaux solaires additionnels, portant ainsi la puissance totale à un impressionnant 2400 watts. Pour les utilisateurs nécessitant davantage de stockage énergétique, il est possible d’intégrer jusqu’à cinq batteries supplémentaires de 1,6 kilowattheure chacune, augmentant la capacité totale à 9,6 kilowattheures.

Intégration dans un Écosystème Intelligent

Le Solarbank 2 AC s’intègre parfaitement dans un écosystème énergétique intelligent grâce à sa compatibilité avec le compteur Anker SOLIX Smart et les prises intelligentes proposées par Anker. cette fonctionnalité permet une gestion optimisée de la consommation électrique tout en réduisant les pertes énergétiques inutiles. De plus, Anker SOLIX prévoit d’étendre cette compatibilité aux dispositifs Shelly.

Durabilité et Résistance aux Intempéries

Anker SOLIX met également l’accent sur la longévité du Solarbank 2 AC. Conçu pour supporter au moins 6000 cycles de charge, cet appareil a une durée de vie estimée dépassant quinze ans. Il est accompagné d’une garantie fabricant décennale et possède une certification IP65 qui assure sa résistance face aux intempéries tout en étant capable de fonctionner dans des températures variant entre -20 °C et +55 °C.

Disponibilité et Offres Promotionnelles

Le solarbank 2 AC est disponible sur le site officiel d’Anker SOLIX ainsi que sur Amazon au prix standard de 1299 euros. Cependant, une offre promotionnelle « early bird » sera active du 20 janvier au 23 février 2025, permettant aux acheteurs intéressés d’acquérir cet appareil dès 999 euros ! Cette promotion inclut également un compteur Anker SOLIX Smart offert pour chaque commande passée durant cette période spéciale.

le Solarbank 2 AC représente une avancée significative dans le domaine du stockage énergétique domestique grâce à ses caractéristiques techniques avancées et son engagement envers la durabilité environnementale.

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Business

Une formidable nouvelle pour les conducteurs de voitures électriques !

Excellente nouvelle pour les conducteurs de véhicules électriques ! La recharge gratuite sur le lieu de travail sera exonérée d’impôts jusqu’en 2025. Annoncée par le ministère de l’Économie, cette mesure incitative, en place depuis 2020, s’inscrit dans une dynamique de croissance impressionnante avec une progression annuelle moyenne de 35%. Les entreprises peuvent ainsi offrir des bornes de recharge sans impact fiscal, stimulant la transition écologique. Reste à savoir si cela suffira à convaincre les entreprises hésitantes et à propulser l’électrification des flottes professionnelles vers un avenir durable.

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Une formidable nouvelle pour les conducteurs de voitures électriques !

Technologie

Recharge Électrique au Bureau : Une Exonération Fiscale Renouvelée

Les détenteurs de véhicules électriques et leurs employeurs peuvent se réjouir : la possibilité d’effectuer des recharges gratuites sur le lieu de travail sera exonérée d’impôts jusqu’en 2025. Cette décision, annoncée par le ministère des Finances, prolonge une initiative lancée en 2020 pour encourager l’adoption des véhicules électriques dans les entreprises.

Un Secteur en Croissance Dynamique

Cette prolongation intervient à un moment clé, alors que le marché des voitures électriques continue d’afficher une croissance remarquable. Entre 2020 et 2022, la progression annuelle moyenne a atteint 35%. En 2023, les particuliers représentent désormais 84% des acquisitions de véhicules électriques, contre seulement 68% en 2018.

Concrètement,cette mesure permet aux sociétés d’installer gratuitement des bornes de recharge pour leurs employés sans impact fiscal. Les frais liés à l’électricité pour ces recharges ne seront pas pris en compte dans le calcul des avantages en nature. De plus, un abattement de 50% sur ces avantages est maintenu avec un plafond révisé à environ 2000 euros pour l’année prochaine.

Accélération Vers une Mobilité Électrique

Cette initiative fait partie d’une stratégie globale visant à promouvoir l’électrification du parc automobile français. Cependant, les grandes entreprises rencontrent encore des difficultés pour atteindre leurs objectifs ; seulement 8% des nouveaux véhicules immatriculés par ces entités étaient électriques en 2023. Ces incitations fiscales pourraient néanmoins inciter davantage d’employeurs à franchir le pas.Cependant, plusieurs défis demeurent concernant les infrastructures nécessaires au chargement ainsi que sur l’autonomie des véhicules et les perceptions parmi les employés. Par ailleurs, la réduction progressive du bonus écologique pour les utilitaires et sa diminution pour les particuliers pourraient freiner cet élan vers une adoption plus large.

Avenir Prometteur Pour La Mobilité Électrique

Malgré ces obstacles potentiels, il existe un optimisme quant au futur de la mobilité électrique dans le milieu professionnel. Les avancées technologiques continues ainsi qu’un engagement croissant envers la durabilité devraient continuer à favoriser cette tendance vers une adoption accrue des véhicules écologiques.

En maintenant ces mesures fiscales avantageuses jusqu’en 2025 et au-delà, le gouvernement délivre un message fort soutenant la transition écologique dans le secteur du transport. Reste maintenant à voir si cela suffira réellement à convaincre certaines entreprises hésitantes et si cela permettra d’accélérer significativement l’électrification de leurs flottes professionnelles dans un avenir proche.

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Divertissement

« À la rencontre d’un Hugo : une aventure inattendue »

Le prénom, un véritable reflet de notre identité, peut être à la fois lourd à porter et source de fierté. Dans cette chronique fascinante, le réalisateur Hugo David nous plonge dans son expérience avec un prénom très répandu. Né en 2000, il se retrouve entouré d’autres Hugo, ce qui l’amène à adopter un alias : Hugo D.. Comment ce choix a-t-il influencé son parcours ? Explorez les nuances et les histoires derrière nos prénoms et découvrez comment ils façonnent nos vies dès l’enfance jusqu’à l’âge adulte !

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« À la rencontre d’un Hugo : une aventure inattendue »

Les Prénoms : Un Voyage au Cœur de l’Identité

Le Rôle Crucial des Prénoms dans nos Existences

Chaque personne possède un prénom, qu’il soit courant ou singulier, et ce dernier peut engendrer à la fois fierté et embarras. Cet article explore la signification profonde et l’influence des prénoms sur notre vie quotidienne. Le réalisateur Hugo David partage son vécu avec un prénom qui a connu une forte popularité durant sa jeunesse.

une Naissance Sous le Signe de la Célébrité

Hugo David est né en 2000 à Tours, une époque où le prénom Hugo était en plein essor. Ses parents, Caroline et Rodolphe, avaient envisagé d’autres choix comme Enzo, également très en vogue à cette période. « Je pense que mes parents ont opté pour un prénom parmi les plus répandus en France plutôt qu’en hommage à Victor Hugo », confie-t-il.

Une Enfance Entourée d’Autres « Hugo »

Dès son plus jeune âge, Hugo se retrouve entouré d’autres enfants portant le même nom. Selon les statistiques de l’Insee,7 694 garçons ont été prénommés Hugo en 2000,faisant de ce prénom le quatrième plus populaire cette année-là. À l’école primaire,il côtoie plusieurs camarades appelés Thibault et autres prénoms similaires. Pour éviter toute confusion lors des appels en classe, les enseignants ajoutent souvent la première lettre du nom de famille après le prénom : ainsi devient-il rapidement « Hugo D. », un surnom auquel il s’habitue sans arduousé.

Pensées sur l’Identité Associée au Prénom

Le choix d’un prénom peut avoir un impact significatif sur notre identité personnelle tout au long de notre existence. Que ce soit pour se distinguer ou pour s’intégrer dans un groupe social spécifique, chaque individu développe une relation particulière avec son propre nom.

les prénoms ne sont pas simplement des désignations ; ils portent avec eux des récits et influencent nos interactions sociales depuis notre enfance jusqu’à l’âge adulte.

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