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En théorie, les dispositifs de suivi de santé portables ont tous le même objectif : surveiller vos signes vitaux et fournir des informations compréhensibles pour le grand public. En pratique, cependant, les performances de ces appareils varient considérablement.
Considérons par exemple la Bague Oura et l’Apple Watch. Vous pouvez les utiliser pour faire de l’exercice, les porter au lit et même sous la douche, car elles suivent votre fréquence cardiaque, votre température corporelle et votre sommeil.
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Cependant, ces deux appareils sont très différents. La bague intelligente se distingue par sa conception discrète et une autonomie de quelques jours (Oura annonce jusqu’à sept jours, mais mes tests montrent plutôt quatre ou cinq jours). En revanche, la montre intelligente est un appareil plus volumineux qui intègre toutes les fonctionnalités de votre smartphone à votre poignet. Alors, lequel devriez-vous choisir ? Analysons les différences.
Pourquoi opter pour une Apple Watch ?
1. Vous souhaitez un assistant smartphone
L’Apple Watch fonctionne comme une version miniature de votre iPhone, tout en suivant vos données de santé. Elle peut réaliser de nombreuses tâches que votre téléphone effectue, tout en servant de passerelle vers ses fonctionnalités, comme répondre aux appels, envoyer des messages et contrôler la musique.
Bien qu’elle reste un assistant pour votre smartphone, Apple a nettement amélioré les capacités de suivi de santé de la montre. Par exemple, la fonctionnalité récemment annoncée de détection de l’apnée du sommeil est une première pour cet appareil.
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Pour ma part, j’utilise ma Series 9 pour consulter les prévisions horaires, répondre à des messages, régler des minuteurs pendant que je cuisine ou fais de l’exercice, activer Siri pour poser des questions, et naviguer. L’Apple Watch m’avertit lorsque je me trouve dans un environnement bruyant et me rappelle de me lever après une période d’inactivité.
Pour toutes ces raisons, l’Apple Watch est idéale pour ceux qui souhaitent avoir accès aux mêmes informations que sur leur iPhone (avec quelques notifications et fonctions axées sur la santé tout au long de la journée) – mais au poignet.
2. Vous privilégiez le suivi d’activité plutôt que le suivi du sommeil
En tant que coureur amateur, j’ai constaté que l’Apple Watch excelle dans ce domaine. Je peux enregistrer mes courses dans l’application Workout, qui affiche le rythme, la fréquence cardiaque et les calories actives brûlées. Elle m’informe également des temps au kilomètre et lorsque j’ai complété mes objectifs quotidiens. Mais ce n’est pas seulement pour la course ou la marche ; vous pouvez enregistrer de nombreux types d’entraînements avec l’Apple Watch.
La montre est également excellente pour les nageurs et les activités aquatiques, avec des améliorations significatives dans la Series 10. D’abord, elle est conçue pour résister à l’eau jusqu’à 50 mètres, ce qui en fait un appareil qui n’a pas peur de se mouiller.
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Une fois dans la piscine, la Series 10 dispose d’une fonction de comptage de tours et d’un mode d’entraînement personnalisé pour définir vos propres circuits. Elle inclut également un capteur de profondeur et un capteur de température de l’eau. Si vous êtes surfeur ou nagez régulièrement dans l’océan, Apple a introduit une application Tides qui fournit des prévisions sur les marées, comme les heures de haute et basse mer, ainsi que des informations sur le lever et le coucher du soleil.
Le suivi d’activité est au cœur de l’Apple Watch : elle vous rappelle de fermer vos anneaux de fitness, de vous lever et de rester actif après une période d’inactivité. Bien que la Bague Oura propose également des fonctionnalités de suivi d’activité, si vous souhaitez des données d’exercice rapidement accessibles ou si vous passez beaucoup de temps dans l’eau, l’Apple Watch est plus adaptée.
3. Vous recherchez un appareil portable personnalisable
Contrairement aux bagues intelligentes, qui ne sont disponibles qu’en trois à cinq couleurs, l’Apple Watch est livrée avec un bracelet que vous pouvez facilement changer selon le tissu, la couleur et le style que vous souhaitez porter ce jour-là. Pour ces raisons, elle est plus personnalisable en tant que technologie portable.
Pourquoi opter pour une Bague Oura ?
1. Vous vous concentrez uniquement sur le suivi de la santé
La Bague Oura est très efficace en tant que tracker de santé, mais elle n’offre pas toutes les fonctionnalités d’une Apple Watch. En ce qui concerne le suivi du sommeil, je choisirais ma Bague Oura plutôt qu’une Apple Watch pour la richesse des données qu’elle fournit.
Grâce à la Bague Oura, j’ai appris à connaître mon chronotype de sommeil, à identifier les facteurs de stress physiologique au cours de la journée, à comprendre quand et pourquoi ma fréquence cardiaque diminue en fin de nuit, et à bénéficier des résumés utiles qu’elle fournit chaque matin.
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Alors qu’une Apple Watch fournit des chiffres sur la durée de votre sommeil et les différentes phases de sommeil, la Bague Oura offre le contexte derrière ces chiffres avec des visualisations de données de santé inégalées, compréhensibles par tous. L’un de mes aspects préférés de la Bague Oura est la capacité de l’application à illustrer vos données de santé de manière informative sans être écrasante.
2. Vous souhaitez un suivi du sommeil plus confortable
Porter une montre au lit n’est pas pour tout le monde. J’ai souvent eu des nuits où l’appareil volumineux à mon poignet m’a empêché de dormir. En revanche, la Bague Oura est légère et presque imperceptible en tant que tracker de sommeil.
De plus, avec une autonomie de six jours, elle surpasse celle de l’Apple Watch, qui ne dure qu’un à deux jours, ce qui signifie que vous n’avez pas à la recharger aussi souvent ni à vous inquiéter qu’elle s’éteigne pendant qu’elle collecte des données de sommeil.
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Les scores de sommeil sont l’une des visualisations de données les plus essentielles qu’un tracker de sommeil peut offrir. Obtenir une note sur une échelle de 100 points est universellement compréhensible et fournit un repère sur lequel vous pouvez vous améliorer. Oura propose plusieurs moyens utiles d’améliorer votre sommeil, et la fonction de score de sommeil est un bon point de départ.
En revanche, l’Apple Watch ne fournit pas de scores de sommeil, vous ne pouvez donc voir que la durée de votre sommeil, sans indication de sa qualité.
En tant que personne ayant porté trois bagues sur une main pendant la nuit et ayant reçu des scores de sommeil différents pour chaque bague, je comprends que le score de sommeil n’est pas un indicateur empirique de la santé du sommeil. Cependant, il offre un aperçu utile avec des résultats exploitables.
3. La discrétion est votre priorité
L’Apple Watch propose diverses options de personnalisation avec différents cadrans et une sélection de bracelets. En revanche, les bagues intelligentes sont conçues pour être discrètes et ne présentent aucune personnalisation physique.
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Lorsque je porte des bagues intelligentes, la plupart des gens sont surpris d’apprendre qu’elles possèdent des capacités technologiques. La plupart des bagues intelligentes sont disponibles en or, argent ou noir et, pour la plupart, elles ressemblent à des bagues ordinaires. Ce format les rend plus légères, plus confortables et beaucoup moins distrayantes.
Mon choix personnel
Je préfère la Bague Oura pour sa longue autonomie, son suivi de santé et de sommeil sans distraction, ainsi que sa conception discrète. Étant donné que je m’intéresse davantage aux données de sommeil qu’aux données de fitness, une bague intelligente me convient mieux qu’une montre intelligente.
J’apprécie l’assistance de l’Apple Watch lorsque je souhaite donner rapidement un ordre à Siri, enregistrer un entraînement ou consulter un message, mais ce n’est pas un appareil dont j’ai besoin au poignet en tant que tracker de santé, car la Bague Oura est plus performante à cet égard.
