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Santé et médecine

Paquet de poulet italien aux légumes savoureux

Découvrez une recette saine et savoureuse ! Pour un repas équilibré, essayez notre paquet de poulet aux légumes. Avec seulement 257 calories par portion, ce plat est parfait pour ceux qui souhaitent gérer leur poids tout en se régalant. Ingrédients frais comme la courgette, la carotte et les champignons se marient à merveille avec le poulet. Astuce du diététicien : si vous optez pour le grill, utilisez du papier aluminium robuste et placez le paquet à l’écart des flammes. Un délice à savourer sans culpabilité !

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Paquet de poulet italien aux légumes savoureux

Conseil d’un diététicien :

Si vous préparez cette recette au barbecue, utilisez du papier aluminium résistant et placez le paquet à l’écart des flammes. Retournez-le à mi-cuisson.

Nombre de portions

Pour 4 personnes

  1. Régime DASH
  2. Faible en sodium
  3. Bon pour le cœur
  4. Gestion du poids
  5. Faible en matières grasses
  6. Glucides sains
  7. Plan de repas pour diabétiques
  8. Sans gluten

Ingrédients

  1. 225 grammes de poitrine de poulet sans peau et désossée
  2. 1 courgette, coupée en dés
  3. 1 pomme de terre moyenne, lavée et coupée en dés
  4. 1 oignon, coupé en dés
  5. 1 carotte, tranchée
  6. 125 ml de champignons, tranchés
  7. 1 cuillère à café de poudre d’ail
  8. 1 cuillère à café d’assaisonnement italien ou d’origan

Instructions de préparation

Préchauffez le four à 180 °C.

Découpez deux feuilles de papier aluminium ou de papier sulfurisé d’environ 30 cm chacune. Pliez-les en deux, puis dépliez et vaporisez avec un spray de cuisson.

Placez 115 grammes de poitrine de poulet au centre de chaque feuille. Ajoutez la courgette, la pomme de terre, l’oignon, la carotte et les champignons par-dessus. Saupoudrez de poudre d’ail et d’assaisonnement italien sur le poulet et les légumes.

Repliez les deux côtés du papier sur les aliments. En tenant les bords, pliez-les ensemble pour créer un sceau. Continuez à plier jusqu’à presque atteindre les ingrédients. En gardant la partie pliée, scellez les côtés en repliant ces bords. Marquez les côtés pour vous assurer que le paquet ne fuit pas.

Placez le paquet sur une plaque de cuisson. Faites cuire pendant 45 minutes, jusqu’à ce que le poulet et les légumes soient tendres.

Analyse nutritionnelle par portion

Taille de la portion : 1/2 paquet

  • Calories 257
  • Glucides totaux 14 g
  • Sucres totaux 4 g
  • Sucres ajoutés 0 g
  • Fibres alimentaires 2 g
  • Protéines 33 g
  • Matières grasses totales 4 g
  • Matières grasses saturées 1 g
  • Matières grasses trans 0 g
  • Matières grasses monoinsaturées 1 g
  • Matières grasses polyinsaturées 0,5 g
  • Cholestérol 48 mg
  • Sodium 51 mg
  • Potassium 558 mg
  • Calcium 32 mg
  • Magnésium 41 mg
  • Vitamine D 4 UI
  • Fer 1 g

Général

Le Rotary investit 2 millions de dollars pour la santé maternelle : le président de la Fondation en visite au Nigeria pour explorer de nouvelles opportunités

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Le Rotary investit 2 millions de dollars pour la santé maternelle : le président de la Fondation en visite au Nigeria pour explorer de nouvelles opportunités

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Santé et médecine

Les refuges d’Ottawa : Dîners festifs et cadeaux pour les résidents pendant les fêtes !

Le jour de Noël, les Pasteurs de la Bonne Espérance ont accueilli des centaines de personnes pour un repas festif chaleureux. Azery Sharrons, un homme de 70 ans vivant au refuge, a exprimé sa gratitude pour ce repas qui lui rappelle des souvenirs d’enfance. Husa Delice, un bénévole dévoué depuis 2022, a souligné l’importance de cette communauté où les sourires et la chaleur humaine règnent. Ce Noël n’était pas seulement une fête; c’était une occasion d’unir ceux qui en ont besoin et d’apporter un peu de réconfort dans leurs vies difficiles.

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Ottawa shelters offering dinners and gifts for residents over the holidays

Célébrations ⁤de Noël au Refuge des Bons Samaritains

un repas chaleureux pour les plus​ démunis

Le jour de Noël, le Refuge ⁣des Bons samaritains a accueilli un grand nombre de personnes pour ‍un repas​ fait maison.⁤ Les⁤ organisateurs s’attendaient à servir⁣ plusieurs centaines de⁤ convives tout‍ au long⁢ de la ⁣journée.

L’engagement des⁢ bénévoles

Husa⁣ Delice, bénévole depuis 2022, ⁢a partagé son expérience en disant que cet endroit ‌était « merveilleux » et lui avait permis de rencontrer des gens formidables.​ Il a remarqué que les membres de la communauté étaient ‍ »heureux » et « sourire aux lèvres ».

Une atmosphère conviviale ⁤malgré le froid

Delice a souligné l’importance d’offrir ⁤chaleur⁢ et réconfort aux personnes dans le besoin pendant cette période⁤ froide. Azery‌ Sharrons, un homme âgé ​de 70 ans⁤ vivant dans une zone d’accueil du refuge,⁢ a exprimé ⁤sa gratitude pour le repas copieux qui rappelait les traditions ⁤festives.

Activités⁢ post-Noël au⁢ refuge

Le lendemain du jour de Noël, le refuge prévoit d’accueillir un groupe de chanteurs qui viendront égayer l’après-midi avec des chants traditionnels. Des dons ⁤tels que vêtements chauds et produits d’hygiène seront​ également⁣ distribués aux​ visiteurs.

Besoins matériels essentiels

Les dons comme tasses,‌ assiettes et⁤ couverts sont cruciaux pour​ la cuisine communautaire. De plus, ⁢les couvertures ‍et oreillers sont très appréciés par ceux qui séjournent au refuge.

Élargissement des festivités

En parallèle à ces activités sur leur site principal rue Murray, l’équipe du Refuge des⁣ Bons Samaritains s’est rendue dans cinq ⁤résidences⁣ offrant un logement soutenu afin d’y servir également ⁣le dîner traditionnel ‌ainsi ‍que distribuer‍ des cadeaux.

Préparatifs​ minutieux en cuisine ​

Peter ⁣Gareau,⁤ responsable du service alimentaire au refuge, a expliqué qu’une préparation intensive ⁤est nécessaire avant Noël.Bien ‌qu’il ait initialement craint ne pas avoir assez de dindes à cause du nombre élevé attendu, il a été soulagé ‍par la générosité locale qui ⁢lui a ⁢permis d’obtenir suffisamment pour⁢ nourrir tous les invités durant toute⁣ la semaine.

Gareau souligne aussi ‌que ces ​repas festifs peuvent raviver chez ⁤certains clients des souvenirs heureux ‌liés à ⁣leur enfance : « Personne ne choisit ce mode de vie », dit-il en espérant‍ que cela​ puisse​ inciter certains à⁢ participer aux programmes offerts par l’établissement.

Autres initiatives⁢ communautaires

D’autres organisations​ ont également ⁢organisé leurs propres célébrations durant cette période festive.Cornerstone Housing⁤ for⁣ Women ⁣par exemple avait prévu une collecte communautaire ‌permettant la création de 321 sacs-cadeaux destinés aux résidents en situation précaire.

Chris O’Gorman mentionne ⁣que ces gestes montrent clairement aux ‌bénéficiaires qu’ils sont ⁢soutenus par leur communauté. En collaboration avec ‌Restaurant 18, ​ils ‌ont préparé ‌plusieurs centaines de plats traditionnels pour ceux​ vivant dans leurs installations.

Dons inattendus ⁢

De‍ son côté Peter ⁤Tilley,‌ directeur général du Ottawa Mission⁣ (Mission d’Ottawa), raconte comment ils ont reçu plus de 200 dons provenant d’un groupe ‌appelé Backpacks for the Homeless⁣ (Sacs à⁤ dos pour sans-abri). Ces paquets contenaient ‍divers articles allant des chaussettes jusqu’à une carte-cadeau Tim ⁤Hortons.

Tilley ⁢ajoute qu’ils ont ouvert leur chapelle toute la journée afin que ceux qui⁣ se sentent seuls puissent regarder tranquillement quelques films⁣ classiques tout en profitant⁣ ainsi d’un moment réconfortant‍ pendant cette période ⁣difficile.

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Santé et médecine

Les étoiles de Downton Abbey : que sont-elles devenues depuis la fin de la série ?

Il y a presque neuf ans, Downton Abbey a tiré sa révérence sur ITV, mais l’héritage de cette série emblématique perdure. Grâce à deux films et un troisième en cours de tournage, les fans peuvent retrouver leurs personnages préférés. Hugh Bonneville, Michelle Dockery et Joanne Froggatt ont continué à briller sur nos écrans avec des rôles captivants. Découvrez ce que ces acteurs talentueux ont accompli depuis la fin de la série et comment ils ont évolué au fil des années. La magie de Downton Abbey n’est pas prête de s’éteindre !

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Les étoiles de Downton Abbey : que sont-elles devenues depuis la fin de la série ?

Medecine

Le temps passe vite, cela fait déjà neuf ans que la série Downton Abbey a pris fin sur ITV. Heureusement,cette franchise a donné naissance à deux films,et un troisième a été tourné cet été.

Depuis la conclusion de la série, nous avons eu le plaisir de voir les acteurs reprendre leurs rôles emblématiques, bien que quelques exceptions notables soient à signaler. Bien que nous n’ayons jamais vraiment dit adieu aux personnages, beaucoup de choses ont évolué pour Hugh Bonneville, Michelle Dockery, Joanne Froggatt et d’autres depuis leur passage dans l’émission. Voici un aperçu de ce qu’ils ont réalisé au cours des presque dix dernières années…

### Hugh Bonneville : Un parcours diversifié

Hugh Bonneville est reconnu pour son interprétation du comte Robert Crawley. Après la fin de Downton Abbey, il a continué à briller sur nos écrans dans la franchise Paddington, tout en décrochant des rôles dans des productions telles que I Came By (2022), Bank of Dave (2023) et le prochain film intitulé douglas is Cancelled, prévu pour 2024.

Cet été, Hugh a également participé au tournage du troisième film de la saga Downton Abbey qui n’a pas encore reçu son titre officiel.

### Michelle Dockery : Des rôles audacieux

Michelle Dockery continue d’incarner Lady Mary Crawley avec brio tout en s’attaquant à des rôles plus sombres et complexes. Parmi ses récentes apparitions télévisées figurent les séries godless (2017), Anatomy of a Scandal (2022) et le futur projet intitulé This Town, prévu pour 2024. Au cinéma, elle est apparue dans des films tels que The Gentlemen (2019), ainsi que dans les productions récentes comme Boy kills World (2023) et le très attendu film < em >Flight Risk (2024).

### Joanne Froggatt : Une carrière florissante

Joanne Froggatt est devenue célèbre grâce à son rôle d’Anna Bates dans la série acclamée ainsi que dans ses adaptations cinématographiques. Depuis l’arrêt du show en 2015, elle a obtenu des premiers rôles dans plusieurs séries télévisées telles que < em >Liar (2017-20), < em >Angela Black (2021) et < em >Breathtaking (prévu pour 2024). Récemment confirmée pour participer à une nouvelle série criminelle sans titre réalisée par Guy Ritchie aux côtés de Tom Hardy et Pierce brosnan.

### Jessica Brown findlay : Une étoile montante

Jessica Brown Findlay s’est fait connaître en incarnant Lady Sybil Branson avant de quitter Downton Abbey en 2012. Depuis lors, elle a joué dans plusieurs productions notables comme < em >jamaica Inn (2014), < em >Harlots (2017-19), ainsi qu’< emp >Brave New World (2020). Son dernier projet inclut une apparition prévue dans la série télévisée Playing Nice avec James Norton qui sortira le 5 janvier prochain.

### Laura Carmichael : L’artiste polyvalente

Laura Carmichael s’est illustrée par sa performance remarquable en tant qu’Edith Crawley. elle continue d’apporter sa touche unique au petit écran avec notamment son rôle marquant en tant que Margaret Pole dans < emp>The Spanish princess (2019-20) ou Agatha dans < emp>The Secrets She Keeps .

### Jim Carter : Un acteur prolifique

Jim Carter ne chôme pas ! après l’arrêt de Downton Abbey , il est apparu sur scène notamment avec sa participation remarquée à king Lear (2018) ou encore The Good Liar (2019). Plus récemment il était présent au cinéma avec The Sea Beast (2022) puis Wonka (prévu pour 2023).

### Penelope Wilton : Une carrière impressionnante

Penelope Wilton est célébrée pour son interprétation d’Isobel Gray .Sa filmographie comprend diverses œuvres telles que The Guernsey Literary and Potato Peel Pie Society(2018), After Life(2019-22 ), Operation Mincemeat( prévus cette année )et The Unlikely Pilgrimage of Harold fry( également prévu cette année ).

### Hommage à Dame Maggie Smith

Maggie Smith brillait sous les traits puissants de Violet Crawley , Comtesse douairière de Grantham . En plus d’avoir repris ce rôle iconique lors des films suivants,Downton Abbey  (en 2019) et, elle s’est aussi illustrée au cinéma ces dernières années.
Parmi ses nombreux projets récents figurent Sherlock Gnomes(18 ), A Boy Called Christmas(en21 )etThe Miracle Club(en23 ). Malheureusement,maggie nous a quittés le27 septembre dernierà l’âgede89 ans,soulevant une vagued’hommages émouvantsde lamisde Downtown.

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