Santé et médecine
Le mouvement peut-il vraiment booster votre concentration ?
Nous avons tous connu ces moments où il est difficile de rester concentré, que ce soit en classe ou lors d’une réunion virtuelle. Fidgeting, un terme qui désigne ces mouvements nerveux, pourrait-il vraiment aider à améliorer notre attention ? Selon la recherche, cela dépend des individus et des contextes. Julie Schweitzer, professeure à UC Davis, révèle que les personnes atteintes de TDAH bénéficient souvent de mouvements répétitifs pour se concentrer. Cependant, les fidget spinners ne semblent pas être la solution miracle tant vantée. Alors, comment trouver l’équilibre entre distraction et concentration ?
L’impact du Fidgeting sur la Concentration
Introduction : La Lutte pour Rester Concentré
Nous avons tous connu ces moments : assis en classe, rédigeant un rapport ou participant à une réunion virtuelle, luttant pour maintenir notre attention.Chacun a sa méthode pour faire face à cette situation.Certains aiment gribouiller, d’autres jouent avec un stylo ou tordent des trombones. D’autres encore ont peut-être investi dans un spinner fidget dans l’espoir de rester concentrés. Mais est-ce que toutes ces actions aident réellement à se focaliser ?
Les Résultats de la Recherche Scientifique
La réponse n’est pas aussi simple qu’il y paraît, selon les recherches scientifiques. Pour certaines personnes et dans certains contextes, certains types de mouvements peuvent effectivement favoriser la concentration. cependant, le mauvais type de mouvement pourrait nuire à votre capacité d’attention. Julie Schweitzer, professeure en psychiatrie et sciences comportementales à l’UC Davis spécialisée dans l’attention et le fidgeting, souligne qu’il existe plusieurs paramètres à considérer.
Dans ses études, elle a observé que les individus atteints de trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) sont plus enclins aux mouvements naturels (comme le tapotement des pieds ou le balancement) que ceux qui ne présentent pas ce trouble lorsqu’ils sont confrontés à des tâches cognitives exigeantes. Ces mouvements semblent aider à améliorer leur concentration sur la tâche en cours.
Mouvements Intrinsèques et Attention
Schweitzer avance que ces mouvements pourraient être une manière inconsciente d’augmenter notre vigilance et notre excitation mentale. Cela pourrait être lié aux zones cérébrales impliquées dans les fonctions motrices qui se développent généralement plus rapidement chez les personnes atteintes de TDAH par rapport aux autres régions cognitives.
En stimulant des hormones comme la noradrénaline – semblable à l’adrénaline – le fidgeting pourrait permettre à certaines personnes de maintenir leur équilibre attentionnel ou d’engager davantage leur cerveau globalement.
Différences entre Neurotypiques et Personnes avec TDAH
Cependant, cette dynamique ne s’applique pas nécessairement aux individus sans troubles d’attention. Dans une étude comparant des adolescents neurotypiques avec ceux ayant un TDAH, il n’a pas été observé que le fidgeting ait eu un effet mesurable sur les premiers.
Pour certaines tâches nécessitant une vigilance prolongée, certains types spécifiques de fidgeting peuvent s’avérer bénéfiques même pour ceux sans TDAH ; par exemple, on constate souvent que les conducteurs long-courriers mâchent du chewing-gum pour rester éveillés lors des trajets longs.
Les Jouets Fidgets : Une Double Tranchante
Au cours des dernières années, il y a eu une prolifération incroyable de jouets sensoriels destinés au fidgeting ; parmi eux se trouve le spinner fidget – détesté par beaucoup d’enseignants mais adoré par certains jeunes générations comme les Zoomers et la Génération Alpha. Bien qu’il soit souvent commercialisé comme outil améliorant la concentration, plusieurs études scientifiques ont montré qu’il n’en était rien.
Julia Soares , scientifique cognitive et professeure adjointe en psychologie au mississippi State University indique qu’une étude menée en 2019 a révélé que les étudiants universitaires avaient subi une perte moyenne de 11 % dans leur capacité mémorielle lorsqu’ils utilisaient un spinner comparativement au moment où ils ne l’utilisaient pas.
Une autre recherche portant sur des enfants atteints du TDAH a également démontré que ces dispositifs avaient un impact négatif sur leur attention ainsi que leurs performances scolaires.
Stratégies Alternatives pour Améliorer la Concentration
Bien qu’il n’existe pas encore une science exacte concernant le fidgeting ni une solution universelle adaptée à tous , Schweitzer et Soares proposent quelques conseils pratiques :
- Évitez toute forme de mouvement qui pourrait vous distraire : Si vous devez écrire ou prendre des notes , évitez d’utiliser vos mains autrement.
- Testez différentes méthodes : soyez conscient si votre mémoire est affectée lorsque vous utilisez un objet tactile ; cela peut indiquer si cela nuit réellement votre concentration.
- Prenez régulièrement des pauses : Le cerveau nécessite parfois du repos; si vous trouvez difficilement votre attention alors essayez simplement faire quelques étirements ou changer temporairement vos activités .
4 . Évaluez vos distractions: Si jouer avec quelque chose pendant une réunion virtuelle empêche votre esprit vagabondage vers Wikipedia ou YouTube , cela peut valoir quelques pertes minimes d’attention afin maintenir tout même niveau minimal .
En conclusion , bien que chaque individu puisse réagir différemment au faitde bouger pendant ses activités intellectuelles , il semble clairque trouver son propre équilibre entre distraction bénéfiqueet travail productif reste essentiel .
Général
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Santé et médecine
Les refuges d’Ottawa : Dîners festifs et cadeaux pour les résidents pendant les fêtes !
Le jour de Noël, les Pasteurs de la Bonne Espérance ont accueilli des centaines de personnes pour un repas festif chaleureux. Azery Sharrons, un homme de 70 ans vivant au refuge, a exprimé sa gratitude pour ce repas qui lui rappelle des souvenirs d’enfance. Husa Delice, un bénévole dévoué depuis 2022, a souligné l’importance de cette communauté où les sourires et la chaleur humaine règnent. Ce Noël n’était pas seulement une fête; c’était une occasion d’unir ceux qui en ont besoin et d’apporter un peu de réconfort dans leurs vies difficiles.
Célébrations de Noël au Refuge des Bons Samaritains
un repas chaleureux pour les plus démunis
Le jour de Noël, le Refuge des Bons samaritains a accueilli un grand nombre de personnes pour un repas fait maison. Les organisateurs s’attendaient à servir plusieurs centaines de convives tout au long de la journée.
L’engagement des bénévoles
Husa Delice, bénévole depuis 2022, a partagé son expérience en disant que cet endroit était « merveilleux » et lui avait permis de rencontrer des gens formidables. Il a remarqué que les membres de la communauté étaient »heureux » et « sourire aux lèvres ».
Une atmosphère conviviale malgré le froid
Delice a souligné l’importance d’offrir chaleur et réconfort aux personnes dans le besoin pendant cette période froide. Azery Sharrons, un homme âgé de 70 ans vivant dans une zone d’accueil du refuge, a exprimé sa gratitude pour le repas copieux qui rappelait les traditions festives.
Activités post-Noël au refuge
Le lendemain du jour de Noël, le refuge prévoit d’accueillir un groupe de chanteurs qui viendront égayer l’après-midi avec des chants traditionnels. Des dons tels que vêtements chauds et produits d’hygiène seront également distribués aux visiteurs.
Besoins matériels essentiels
Les dons comme tasses, assiettes et couverts sont cruciaux pour la cuisine communautaire. De plus, les couvertures et oreillers sont très appréciés par ceux qui séjournent au refuge.
Élargissement des festivités
En parallèle à ces activités sur leur site principal rue Murray, l’équipe du Refuge des Bons Samaritains s’est rendue dans cinq résidences offrant un logement soutenu afin d’y servir également le dîner traditionnel ainsi que distribuer des cadeaux.
Préparatifs minutieux en cuisine
Peter Gareau, responsable du service alimentaire au refuge, a expliqué qu’une préparation intensive est nécessaire avant Noël.Bien qu’il ait initialement craint ne pas avoir assez de dindes à cause du nombre élevé attendu, il a été soulagé par la générosité locale qui lui a permis d’obtenir suffisamment pour nourrir tous les invités durant toute la semaine.
Gareau souligne aussi que ces repas festifs peuvent raviver chez certains clients des souvenirs heureux liés à leur enfance : « Personne ne choisit ce mode de vie », dit-il en espérant que cela puisse inciter certains à participer aux programmes offerts par l’établissement.
Autres initiatives communautaires
D’autres organisations ont également organisé leurs propres célébrations durant cette période festive.Cornerstone Housing for Women par exemple avait prévu une collecte communautaire permettant la création de 321 sacs-cadeaux destinés aux résidents en situation précaire.
Chris O’Gorman mentionne que ces gestes montrent clairement aux bénéficiaires qu’ils sont soutenus par leur communauté. En collaboration avec Restaurant 18, ils ont préparé plusieurs centaines de plats traditionnels pour ceux vivant dans leurs installations.
Dons inattendus
De son côté Peter Tilley, directeur général du Ottawa Mission (Mission d’Ottawa), raconte comment ils ont reçu plus de 200 dons provenant d’un groupe appelé Backpacks for the Homeless (Sacs à dos pour sans-abri). Ces paquets contenaient divers articles allant des chaussettes jusqu’à une carte-cadeau Tim Hortons.
Tilley ajoute qu’ils ont ouvert leur chapelle toute la journée afin que ceux qui se sentent seuls puissent regarder tranquillement quelques films classiques tout en profitant ainsi d’un moment réconfortant pendant cette période difficile.
Santé et médecine
Les étoiles de Downton Abbey : que sont-elles devenues depuis la fin de la série ?
Il y a presque neuf ans, Downton Abbey a tiré sa révérence sur ITV, mais l’héritage de cette série emblématique perdure. Grâce à deux films et un troisième en cours de tournage, les fans peuvent retrouver leurs personnages préférés. Hugh Bonneville, Michelle Dockery et Joanne Froggatt ont continué à briller sur nos écrans avec des rôles captivants. Découvrez ce que ces acteurs talentueux ont accompli depuis la fin de la série et comment ils ont évolué au fil des années. La magie de Downton Abbey n’est pas prête de s’éteindre !
Medecine
Le temps passe vite, cela fait déjà neuf ans que la série Downton Abbey a pris fin sur ITV. Heureusement,cette franchise a donné naissance à deux films,et un troisième a été tourné cet été.
Depuis la conclusion de la série, nous avons eu le plaisir de voir les acteurs reprendre leurs rôles emblématiques, bien que quelques exceptions notables soient à signaler. Bien que nous n’ayons jamais vraiment dit adieu aux personnages, beaucoup de choses ont évolué pour Hugh Bonneville, Michelle Dockery, Joanne Froggatt et d’autres depuis leur passage dans l’émission. Voici un aperçu de ce qu’ils ont réalisé au cours des presque dix dernières années…
### Hugh Bonneville : Un parcours diversifié
Hugh Bonneville est reconnu pour son interprétation du comte Robert Crawley. Après la fin de Downton Abbey, il a continué à briller sur nos écrans dans la franchise Paddington, tout en décrochant des rôles dans des productions telles que I Came By (2022), Bank of Dave (2023) et le prochain film intitulé douglas is Cancelled, prévu pour 2024.
Cet été, Hugh a également participé au tournage du troisième film de la saga Downton Abbey qui n’a pas encore reçu son titre officiel.
### Michelle Dockery : Des rôles audacieux
Michelle Dockery continue d’incarner Lady Mary Crawley avec brio tout en s’attaquant à des rôles plus sombres et complexes. Parmi ses récentes apparitions télévisées figurent les séries godless (2017), Anatomy of a Scandal (2022) et le futur projet intitulé This Town, prévu pour 2024. Au cinéma, elle est apparue dans des films tels que The Gentlemen (2019), ainsi que dans les productions récentes comme Boy kills World (2023) et le très attendu film < em >Flight Risk (2024).
### Joanne Froggatt : Une carrière florissante
Joanne Froggatt est devenue célèbre grâce à son rôle d’Anna Bates dans la série acclamée ainsi que dans ses adaptations cinématographiques. Depuis l’arrêt du show en 2015, elle a obtenu des premiers rôles dans plusieurs séries télévisées telles que < em >Liar (2017-20), < em >Angela Black (2021) et < em >Breathtaking (prévu pour 2024). Récemment confirmée pour participer à une nouvelle série criminelle sans titre réalisée par Guy Ritchie aux côtés de Tom Hardy et Pierce brosnan.
### Jessica Brown findlay : Une étoile montante
Jessica Brown Findlay s’est fait connaître en incarnant Lady Sybil Branson avant de quitter Downton Abbey en 2012. Depuis lors, elle a joué dans plusieurs productions notables comme < em >jamaica Inn (2014), < em >Harlots (2017-19), ainsi qu’< emp >Brave New World (2020). Son dernier projet inclut une apparition prévue dans la série télévisée Playing Nice avec James Norton qui sortira le 5 janvier prochain.
### Laura Carmichael : L’artiste polyvalente
Laura Carmichael s’est illustrée par sa performance remarquable en tant qu’Edith Crawley. elle continue d’apporter sa touche unique au petit écran avec notamment son rôle marquant en tant que Margaret Pole dans < emp>The Spanish princess (2019-20) ou Agatha dans < emp>The Secrets She Keeps .
### Jim Carter : Un acteur prolifique
Jim Carter ne chôme pas ! après l’arrêt de Downton Abbey , il est apparu sur scène notamment avec sa participation remarquée à king Lear (2018) ou encore The Good Liar (2019). Plus récemment il était présent au cinéma avec The Sea Beast (2022) puis Wonka (prévu pour 2023).
### Penelope Wilton : Une carrière impressionnante
Penelope Wilton est célébrée pour son interprétation d’Isobel Gray .Sa filmographie comprend diverses œuvres telles que The Guernsey Literary and Potato Peel Pie Society(2018), After Life(2019-22 ), Operation Mincemeat( prévus cette année )et The Unlikely Pilgrimage of Harold fry( également prévu cette année ).
### Hommage à Dame Maggie Smith
Maggie Smith brillait sous les traits puissants de Violet Crawley , Comtesse douairière de Grantham . En plus d’avoir repris ce rôle iconique lors des films suivants,
Parmi ses nombreux projets récents figurent Sherlock Gnomes(18 ), A Boy Called Christmas(en21 )etThe Miracle Club(en23 ). Malheureusement,maggie nous a quittés le27 septembre dernierà l’âgede89 ans,soulevant une vagued’hommages émouvantsde lamisde Downtown.
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