Medecine
Les mots peuvent blesser, mais leur absence peut également avoir un impact. Si vous avez déjà vécu une situation où votre partenaire vous ignorait en plein désaccord ou cessait de parler jusqu’à ce que vous preniez toute la responsabilité, vous comprenez ce dont nous parlons. Le traitement silencieux peut sembler puéril et mesquin, mais il n’est pas sans conséquences. « Cela peut être une tactique de manipulation et, dans certains cas, une forme d’abus émotionnel passif », explique Amelia Kelley, psychologue et auteure de Gaslighting Recovery for Women.
Il est important de préciser que nous ne faisons pas référence à un besoin de prendre du recul après une dispute intense ou à garder le silence pour éviter de dire quelque chose que l’on pourrait regretter. « Demander de l’espace pour réguler ses émotions est différent du traitement silencieux », précise Dr. Kelley. « L’intention est de revenir et de discuter de ce qui s’est passé lorsque vous êtes tous les deux prêts. »
Lorsque quelqu’un choisit d’ignorer son partenaire ou de répondre par un bref mais dévastateur « K », cela peut être un signal d’alarme pour plusieurs raisons. Tout d’abord, c’est contre-productif : « Les gens doivent communiquer pour résoudre les problèmes », souligne Dr. Kelley. Si une personne refuse même de croiser le regard de l’autre, il devient presque impossible d’aborder le problème en question.
Plus important encore, ignorer son partenaire peut être une manière subtile de contrôler, de confondre ou de punir, ce qui peut effectivement être considéré comme un abus émotionnel, selon la National Domestic Violence Hotline. Cette tactique est souvent utilisée pour exercer une pression sournoise ou culpabiliser quelqu’un afin qu’il fasse des choses qu’il ne souhaite pas, comme s’excuser en premier, abandonner un sujet (même s’il n’est pas prêt) ou faire de grands gestes (comme offrir le dîner) juste pour « récupérer » l’affection de l’autre.
« En fin de compte, le traitement silencieux est une forme de négligence« , affirme Dr. Kelley. (Et pour être clair, cette forme de manipulation ne se limite pas aux relations amoureuses ; elle peut également se produire entre amis, en famille ou dans des environnements de travail toxiques.) « Agir comme si quelqu’un n’était pas là, c’est presque déshumaniser ou ne pas reconnaître l’existence de cette personne », ce qui, selon elle, est susceptible de faire ressentir à quiconque un sentiment de rejet, d’épuisement et d’insécurité dans la relation.
Le traitement silencieux n’est pas toujours abusif, mais c’est une manière de communiquer très peu constructive. Alors, comment réagir si vous êtes la cible de ce comportement passif-agressif ? Voici les conseils de Dr. Kelley sur ce qu’il faut faire (et ne pas faire) lorsque vous êtes ignoré, afin de ne pas vous retrouver piégé dans un cycle d’anxiété, de stress et de confusion.
Medecine Les meilleures façons de répondre au traitement silencieux
- Ne répondez pas par le silence.
« Rien ne sera résolu si vous décidez tous les deux de ne plus parler », explique Dr. Kelley. Bien sûr, si vous avez besoin de distance (ou si vous êtes trop en colère pour avoir une conversation appropriée), c’est compréhensible. Au minimum, assurez-vous de communiquer vos besoins, par exemple en informant l’autre que vous allez faire une promenade pour vous calmer, afin qu’il sache que vous ne l’ignorez pas simplement ou que vous ne jouez pas à des jeux d’esprit.
- Essayez de ne pas céder.
Lorsque vous êtes confronté à l’indifférence d’un être cher, il est tentant de faire tout ce qu’il faut pour briser ce silence gênant et rétablir une certaine normalité. Peut-être que vous vous excuserez encore et encore (même si vous n’êtes pas sûr de la raison), espérant qu’il s’ouvrira à nouveau. Ou vous le bombarderez d’attentions sous forme de messages et d’appels incessants.
