Technologie
Vous atteignez un plateau de perte de poids ? Découvrez cette astuce d’expert pour vous débarrasser des derniers kilos !
Vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids ? Ne vous découragez pas ! Des ajustements simples peuvent relancer votre parcours. Giselle Castro-Sloboda, experte en fitness et nutrition, partage des conseils précieux pour surmonter ces obstacles. Comprendre les raisons de ce plateau est essentiel : votre corps s’est peut-être habitué à vos habitudes actuelles. Il est temps de changer votre approche ! Que ce soit en modifiant votre activité physique ou en consultant un diététicien, des solutions existent pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Surmonter un Plateau de Perte de Poids : Stratégies et Conseils
Si vous avez réussi à perdre du poids pendant un certain temps et que vous constatez soudainement que votre poids stagne, il est probable que vous ayez atteint un plateau. Cela peut rendre la situation plus difficile, surtout si vous n’avez pas encore atteint votre objectif de perte de poids. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de surmonter ce blocage. Parfois, il suffit de modifier votre approche alimentaire, tandis que d’autres fois, cela peut indiquer un problème sous-jacent à traiter.
Nous avons consulté un diététicien pour découvrir des solutions qui vous aideront à sortir de ce plateau de perte de poids. Si vous avez du mal à trouver une solution, voici tout ce que vous devez savoir.
Comprendre les Plateaux de Perte de Poids
Avez-vous déjà remarqué qu’après avoir commencé un régime, vos progrès s’arrêtent brusquement ? Cela signifie probablement que votre corps a atteint un plateau de perte de poids. Avant de chercher une solution, il est essentiel de comprendre pourquoi cela se produit. Selon Lauren Mardeusz, diététicienne agréée, plusieurs facteurs peuvent expliquer un plateau. Cela peut indiquer que votre corps s’est adapté à vos habitudes actuelles et qu’il a besoin d’un changement. « La durée d’un plateau varie d’une personne à l’autre, car chacun perd du poids à un rythme différent en fonction de son métabolisme, de son alimentation et de ses habitudes d’exercice », explique Mardeusz.
- Perte de poids rapide : Dans certains cas, une perte de poids trop rapide peut être dangereuse, surtout si elle est due à une restriction calorique excessive. « Cela peut réduire le métabolisme de base, car le corps essaie de compenser la perte de calories », prévient Mardeusz. « Cela peut entraîner une stagnation du poids, voire une prise de poids. »
- Impact du cycle menstruel : Pour les personnes menstruées, le cycle peut également influencer le poids. Mardeusz souligne que les fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel ou la périménopause peuvent affecter la rétention d’eau et le métabolisme, entraînant des plateaux de perte de poids.
- Théorie du « point de consigne » : Une autre explication possible est que vous êtes à votre « point de consigne » de poids. Cette théorie suggère que notre corps a un poids prédéterminé qu’il essaie de maintenir, malgré nos efforts pour perdre ou prendre du poids. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour prouver que cette théorie est entièrement vraie, certains chercheurs estiment qu’elle est trop simpliste, car notre corps traverse différentes étapes qui peuvent influencer ces facteurs.
Comment Dépasser un Plateau de Perte de Poids
Une des erreurs les plus courantes lorsque l’on atteint un plateau de perte de poids est de continuer à restreindre son apport calorique. « Cette approche ne favorise pas la perte de poids et peut entraîner des symptômes tels que fatigue, fringales, sautes d’humeur, diminution de l’immunité et perte de cheveux », avertit Mardeusz.
Au lieu de cela, elle propose plusieurs stratégies pour surmonter ce plateau. « Modifier le type d’activité physique que vous pratiquez, par exemple en ajoutant du cardio si vous vous concentrez uniquement sur la musculation, évaluer les sources de stress dans votre vie et adopter des habitudes de réduction du stress peuvent également aider à sortir d’un plateau de perte de poids », suggère-t-elle. La gestion du stress est cruciale, car le stress affecte de nombreux hormones dans notre corps, et un stress chronique peut influencer l’efficacité de notre métabolisme au fil du temps.
De plus, Mardeusz recommande de travailler avec un diététicien qui peut analyser la répartition des nutriments dans votre alimentation pour élaborer un plan d’action afin de vous aider à sortir de ce plateau. « Un diététicien peut identifier les éléments manquants dans votre approche et créer un plan personnalisé avec les bons macronutriments, tout en vous éduquant sur leur interaction », explique-t-elle. Une fois que vous avez réévalué votre stratégie, il est conseillé d’attendre environ un mois pour voir si cela fonctionne. Selon la rapidité avec laquelle vous perdiez du poids avant le plateau, cela peut varier légèrement.
Quand un Plateau de Perte de Poids Peut Indiquer un Problème Plus Grave
Parfois, un plateau de perte de poids peut signaler d’autres problèmes sous-jacents. Des déséquilibres hormonaux, par exemple, peuvent être à l’origine d’un plateau. Les symptômes pouvant indiquer un problème hormonal incluent irritabilité, fatigue, faiblesse musculaire et perte de cheveux. « Ces symptômes peuvent également être ceux d’une personne mal nourrie en raison d’une restriction calorique excessive », précise Mardeusz. Si vous n’êtes pas sûr de la cause de votre plateau de perte de poids, il est utile de demander l’avis d’un expert. Mardeusz recommande de consulter un diététicien ou votre médecin traitant pour s’assurer que vos habitudes alimentaires sont en adéquation avec vos autres objectifs de santé.
Questions Fréquemment Posées sur les Plateaux de Perte de Poids
Quelle est la durée d’un plateau de perte de poids ?
La durée d’un plateau peut varier considérablement d’une personne à l’autre, mais il est courant qu’il dure plusieurs semaines.
Est-ce que manger plus peut aider à surmonter un plateau de perte de poids ?
Dans certains cas, augmenter votre apport alimentaire peut effectivement vous aider à sortir d’un plateau de perte de poids. Votre corps peut s’être habitué à un déficit calorique et avoir besoin d’un coup de pouce.
Comment savoir si vous êtes en plateau de perte de poids ?
Vous êtes probablement en plateau si votre poids stagne depuis un certain temps, malgré une alimentation et un exercice constants.
Les informations contenues dans cet article sont à des fins éducatives et informatives uniquement et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux. Consultez toujours un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question concernant une condition médicale ou des objectifs de santé.
Général
Le pare-brise de la BMW Panoramic iDrive : une expérience immersive à couper le souffle !
BMW a révélé son nouveau système Panoramic iDrive, révolutionnant l’expérience de conduite avec un affichage tête haute 3D qui s’étend sur tout le pare-brise. Imaginez un intérieur où toutes les informations essentielles, comme la vitesse et les directions, sont projetées directement dans votre champ de vision ! C’est une véritable couche de réalité augmentée qui connecte le conducteur à la route.
Avec des boutons haptiques sur le volant et un écran tactile central innovant, chaque détail est conçu pour une personnalisation optimale. Préparez-vous à découvrir cette technologie futuriste dans le prochain SUV électrique X-Class de BMW fin 2025 !
Une Révolution Technologique : Le Nouveau Système BMW : un aperçu captivant du futur de l'infodivertissement »>iDrive Panoramique de BMW
une Vision d’Avenir
BMW a récemment présenté son innovant système iDrive Panoramique,qui se distingue par un affichage tête haute en 3D impressionnant,occupant l’intégralité du pare-brise. si vous pensiez que l’intérieur épuré des Tesla était à la pointe, attendez de découvrir cette nouvelle approche.
Un Affichage Révolutionnaire
Fini le tableau de bord traditionnel devant le volant. Désormais, toutes les informations sont projetées directement dans le champ de vision du conducteur via le pare-brise. Cela inclut la vitesse, les données d’assistance à la conduite, les feux de circulation, les panneaux routiers et même des indications de navigation et niveaux de batterie. Chaque élément est personnalisable pour que chaque conducteur puisse choisir ce qu’il souhaite afficher. Par exemple, lorsque l’assistance au conducteur est activée, le chemin navigué s’illumine en vert.
Frank Weber, directeur technique chez BMW, décrit cette configuration comme une couche de réalité augmentée qui maintient le conducteur connecté à la route.
Intégration des Retours Clients
La société a déclaré que l’intégration des instructions de navigation avec les données d’assistance au conducteur représente une évolution naturelle alors que nous nous dirigeons vers des niveaux plus élevés d’automatisation dans la conduite.De plus, ils ont souligné que les retours clients ont été essentiels pour façonner plusieurs fonctionnalités intelligentes affichées sur ce nouveau système.
Un Volant Repensé
Les innovations ne s’arrêtent pas au pare-brise ; BMW a également repensé son volant en y intégrant des boutons haptiques qui s’illuminent selon différents réglages.
Un nouvel écran tactile central en forme de losange accompagne cet interface sur le pare-brise et permet aux utilisateurs d’interagir directement avec lui.Ce dernier offre une interface hautement personnalisable où chacun peut prioriser ses applications favorites (appelées « pixels » par BMW) pour un accès rapide et facile. La marque envisage également un magasin d’applications pour encore plus de fonctionnalités et personnalisations.
Un Système opérationnel Innovant
Le logiciel qui alimente ce système est appelé BMW Operating System X ; il est développé entièrement en interne par l’entreprise et repose sur Android Open Source Project.
L’Intelligence Artificielle au Service du Conducteur
Aucun lancement technologique en 2025 ne serait complet sans une touche d’intelligence artificielle (IA).Le système iDrive utilise cette technologie pour apprendre les habitudes et comportements des conducteurs afin d’afficher automatiquement les applications pertinentes ainsi que leurs réglages préférés. Par exemple, si un utilisateur emprunte souvent un itinéraire spécifique vers son domicile tout en activant le mode sport, ces paramètres seront proposés proactivement lors du prochain trajet.De plus, selon BMW ,les modèles linguistiques avancés rendent les commandes vocales beaucoup plus naturelles et conversationnelles ; plutôt que d’utiliser des mots-clés spécifiques comme « station », il suffit simplement aux conducteurs dire quelque chose comme « trouve une station de recharge près du supermarché ».
Début D’une Nouvelle Ère
Ce design intérieur audacieux fera ses débuts dans le futur SUV électrique X-Class prévu fin 2025; plusieurs autres véhicules basés sur la nouvelle plateforme « Neue Klasse » suivront bientôt après cela.
Considérations Sécuritaires Émergentes
Un changement aussi radical pourrait diviser l’opinion parmi ceux attachés aux intérieurs classiques dotés depuis longtemps d’aiguilles traditionnelles et compteurs analogiques caractéristiques chez BMW . Il sera également intéressant d’observer comment la marque abordera les préoccupations relatives à la sécurité; celles-ci étant devenues cruciales pour toutes entreprises automobiles électriques adoptant entièrement interfaces tactiles . En effet , Euro NCAP introduira dès 2026 nouvelles directives exigeant certaines fonctions essentielles soient accessibles via boutons physiques afin qu’un véhicule puisse obtenir cinq étoiles lors évaluations sécurité .
Général
Nvidia révolutionne le monde physique avec GenAI et Cosmos !
Lors de la keynote très attendue du CES 2025, le PDG de Nvidia, Jensen Huang, a captivé l’audience avec des annonces révolutionnaires. Parmi les innovations présentées, le modèle Cosmos se distingue par sa capacité à transformer l’IA générative en actions physiques. Cela signifie que des robots et véhicules autonomes pourront réagir plus efficacement aux stimuli du monde réel. Nvidia ouvre ainsi la voie à une nouvelle ère d’applications robotiques et automobiles, tout en rendant ses modèles disponibles gratuitement pour encourager l’expérimentation.
Innovations Technologiques : les Annonces Marquantes de Nvidia au CES 2025
Un Événement Incontournable
Lors du CES 2025, l’une des conférences les plus attendues a été celle de Jensen Huang, le PDG de Nvidia. Ce dernier a présenté une série d’annonces captivantes touchant à divers sujets technologiques d’actualité tels que l’intelligence artificielle (IA), la robotique et les véhicules autonomes.
Nouveaux Produits et Progrès Technologiques
Vêtu d’une version scintillante de son emblématique blouson en cuir noir,Huang a détaillé les dernières cartes graphiques GeForce RTX 50 ainsi que des modèles fondamentaux d’IA appelés Nemotron. Il a également partagé des plans pour des agents alimentés par IA.
Parmi les innovations notables figurent des extensions à la plateforme Omniverse, qui permet la création de jumeaux numériques et simule l’interaction entre l’IA et le monde physique. De plus, un superordinateur AI compact nommé Project Digits a été introduit, propulsé par le GPU Grace Blackwell.
Cosmos : Une Révolution dans l’Intelligence Artificielle
Une annonce particulièrement intrigante fut celle du projet Cosmos. Ce dernier est défini comme un ensemble complet de modèles fondamentaux mondiaux intégrant des tokenizers avancés et une pipeline vidéo sophistiquée.L’objectif principal est d’étendre les capacités génératives de l’IA au-delà du numérique vers le monde physique.
En termes simples, alors que la plupart des systèmes génératifs se concentrent sur la création numérique basée sur une vaste base documentaire ou visuelle, Cosmos vise à produire des actions physiques en s’appuyant sur ses données issues d’environnements simulés numériquement.
Implications pratiques pour Divers secteurs
Les implications pratiques sont significatives pour divers domaines tels que la robotique ou les véhicules autonomes. Par exemple, grâce à Cosmos, il devient possible pour un robot humanoïde d’apprendre à exécuter efficacement une tâche spécifique comme retourner une omelette ou manipuler des pièces dans une chaîne de production.De même,un véhicule autonome peut s’adapter dynamiquement aux différentes situations rencontrées sur la route.
Actuellement,ces formations reposent souvent sur un travail manuel intensif où il faut filmer plusieurs fois chaque action humaine ou faire parcourir aux voitures autonomes plusieurs millions de kilomètres. Avec Cosmos cependant,ces méthodes peuvent être automatisées ce qui réduit considérablement coûts et délais tout en élargissant le volume de données disponibles pour entraîner ces systèmes.
La Plateforme cosmo : Un Outil Puissant
Nvidia présente donc Cosmos comme une plateforme dédiée au développement mondial fondée sur l’IA générative qui intègre divers outils facilitant cette évolution technologique rapide. En tant qu’extension directe du simulateur Omniverse déjà existant chez Nvidia, elle permet non seulement d’extrapoler les modèles numériques mais aussi leur request concrète dans notre réalité quotidienne.
Au cœur même du projet se trouvent ces modèles fondamentaux construits grâce à millions heures vidéos accumulées permettant ainsi aux machines formées avec cette technologie réagir avec précision face aux stimuli physiques variés qu’elles rencontrent dans leur environnement réel.
Vers un Avenir Prometteur
Jensen Huang n’a pas manqué souligner lors sa présentation comment nous assistons actuellement à une transition majeure vers ce qu’il appelle « l’IA physique ». en rendant ses modèles disponibles gratuitement afin encourager recherche avancée en robotique et véhicules autonomes , Nvidia montre sa volonté soutenir innovation tout en anticipant tendances futures .
À court terme cependant , cet impact pourrait rester limité car principalement destiné développeurs spécialisés . Néanmoins , son potentiel transformationnel pourrait accélérer considérablement progrès produits concernés tout en améliorant sécurité efficacité systèmes associés .Ces développements témoignent également transformation continue chez Nvidia vers entreprise axée logiciel capable bâtir plateformes adaptées nouvelles applications émergentes. Pour ceux intéressés comprendre direction future société , ces annonces offrent perspectives fascinantes quant maintien croissance impressionnante entreprise .
Général
L’écran tactile secondaire Corsair Xeneon Edge : un 32:9 qui s’installe partout !
Qu’est-ce qui vient de se passer ? Le CES est toujours une vitrine incroyable de produits technologiques, et cette année, Corsair nous surprend avec son écran tactile Xeneon Edge. Avec ses 14,5 pouces et un rapport d’aspect 32:9, cet écran secondaire pourrait bien devenir l’outil indispensable pour les passionnés de technologie. Grâce à sa résolution impressionnante de 2560 par 720 pixels et à sa connectivité polyvalente via USB Type-C ou HDMI, il s’adapte à tous vos besoins. Imaginez pouvoir gérer vos réseaux sociaux tout en surveillant votre système ! Restez à l’affût pour plus d’infos !
Nouveaux Horizons Technologiques : Le Xeneon Edge de Corsair
Qu’est-ce qui se passe ?
Chaque année, le CES présente une multitude de nouveaux produits technologiques, certains étant plus pratiques que d’autres. L’intérêt que vous portez à l’écran tactile Xeneon Edge de Corsair dépendra probablement de votre besoin d’un écran secondaire de 14,5 pouces au format 32:9.
Une Évolution des Écrans Secondaires
Bien que les écrans secondaires ne soient pas une nouveauté, leur complexité a considérablement augmenté ces dernières années. Le Xeneon Edge se distingue par son design innovant et ses caractéristiques techniques impressionnantes. Avec une résolution LCD de 2560 x 720 pixels, il offre une densité d’affichage remarquable de 183 PPI, un niveau de luminosité atteignant 350 nits et un taux de rafraîchissement à 60 Hz sur son panneau IPS.
Flexibilité et Installation
Le Xeneon Edge est conçu pour s’adapter à divers environnements. Il peut être placé sur un bureau grâce au support inclus ou fixé à un PC ou toute surface ferromagnétique grâce aux quatorze aimants intégrés. De plus, il peut être installé dans un boîtier via un point de montage pour radiateur de 360 mm, ce qui est plutôt séduisant. Corsair affirme également qu’il est plus mince qu’un ventilateur classique, minimisant ainsi les préoccupations liées à l’espace.
Connectivité et Utilisation Pratique
Pour la connexion, le dispositif utilise soit le port USB Type-C DP-Alt Mode soit un port HDMI standard. Une caractéristique intéressante est sa capacité à fonctionner en orientation verticale ou horizontale.Cela en fait un outil idéal pour ceux qui souhaitent faire défiler leurs fils d’actualités sur les réseaux sociaux ou surveiller Discord simultanément. Windows reconnaîtra le Xeneon Edge comme écran additionnel.
Corsair indique également que cet écran tactile capacitif multi-touch à cinq points fonctionne comme n’importe quel autre affichage tactile sous Windows.!Fonctionnalités du Xeneon Edge
Intégration avec iCue
L’écran s’intègre parfaitement avec le logiciel iCue de Corsair permettant aux utilisateurs d’accéder facilement aux informations concernant la vitesse des ventilateurs du système, les températures ainsi que l’utilisation du CPU et GPU. Les utilisateurs peuvent aussi ajuster différents paramètres tels que les profils lumineux et la gestion des ventilateurs directement depuis l’écran tactile.
Disponibilité et Prix
Aucune details précise n’a encore été communiquée concernant le prix du xeneon Edge; cependant, il pourrait s’avérer assez onéreux compte tenu des fonctionnalités avancées proposées par cet appareil innovant. La disponibilité est prévue pour le deuxième trimestre 2025 chez les revendeurs Corsair ainsi que sur leur site officiel.
Dans cette même veine technologique, nous avons déjà vu plusieurs écrans LCD intégrés dans des systèmes AIO (All-in-One) refroidis par liquide auparavant; notamment celui proposé par Lamptron l’année dernière qui servait également d’écran secondaire ou encore Tryx qui a dévoilé en mars dernier ce qui était considéré comme le premier refroidisseur AIO doté d’un écran AMOLED incurvé.
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