Les bagues intelligentes surpassent les montres connectées en matière de suivi du sommeil. Elles sont plus confortables à porter, moins encombrantes lorsque vous vous retournez dans votre lit, possèdent une autonomie prolongée et ne disposent pas d’écran. Tous ces éléments en font un accessoire léger et discret qui suit facilement votre sommeil.
La bague Horizon d’Oura se distingue comme un excellent traqueur de sommeil, offrant des analyses sur divers aspects tels que l’efficacité du sommeil, la qualité du repos, la préparation, la latence, et bien plus encore. Après avoir utilisé la bague Oura pendant un certain temps, j’ai non seulement acquis une compréhension plus approfondie de mon sommeil, mais j’ai également bénéficié d’explications qui accompagnent ces données. Oura affirme qu’elle suit avec précision les cycles de sommeil, la durée totale de sommeil, la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque et les mouvements.
Chaque matin, je reçois un score de sommeil basé sur la nuit précédente, je peux consulter ma fréquence cardiaque, mon efficacité de sommeil et la plage horaire recommandée pour me coucher. Ce score de sommeil m’aide à évaluer mes niveaux d’énergie pour la journée et à déterminer si je devrais m’entraîner ou me reposer. La conception légère de la bague en fait un compagnon idéal pour la nuit — je ne la sens presque pas sur mon doigt en m’endormant, et je me réveille chaque matin avec impatience pour vérifier mes données de sommeil et mon score. Mais ce n’est pas seulement le sommeil profond qu’elle peut suivre ; la bague Oura est également capable de détecter les plus courtes siestes et de les intégrer dans votre score de sommeil quotidien. De plus, l’onglet sommeil de l’application fournit des informations sur l’efficacité du sommeil, la qualité du repos, le sommeil paradoxal, le sommeil profond, la latence et le timing, vous permettant d’explorer au-delà d’un simple score de sommeil et du temps passé au lit.
En ajoutant encore plus de fonctionnalités favorables au sommeil, Oura a également lancé une fonction de rythme circadien qui vous aide à mieux comprendre vos rythmes biologiques. Cette fonctionnalité évalue mon chronotype de sommeil, calculé à partir de ma température corporelle, de mon cycle de sommeil-éveil et de mon activité physique, révélant ainsi que je suis le plus productif en fin de matinée.
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L’autonomie de la batterie est impressionnante. Elle se recharge rapidement et dure plusieurs jours. Le seul inconvénient de la bague est le coût supplémentaire de 72 $ par an pour l’abonnement Oura, en plus des 350 $ que vous avez déjà dépensés pour la bague elle-même.
Les avis des utilisateurs sur Best Buy indiquent que la bague les a aidés à améliorer leur sommeil et à mieux le comprendre, et ils apprécient la légèreté de la bague par rapport à des montres connectées comme l’Apple Watch. Les utilisateurs de Reddit s’accordent également à dire que la bague Oura vaut le coup en tant que traqueur de sommeil. « Si vous avez des difficultés avec la qualité de votre sommeil, le surentraînement ou tout autre facteur affectant votre récupération, je dirais que cela en vaut la peine, » a écrit un utilisateur dans un fil de discussion à ce sujet. Cependant, un critique de Best Buy a noté que la bague ne propose pas de tailles intermédiaires, ce qui pourrait poser problème si vos doigts gonflent, car cela pourrait fausser les mesures de vos données biométriques, à garder à l’esprit lors de votre recherche d’un traqueur de sommeil.
Spécifications de la Bague Oura Gen 3 Horizon : Autonomie de batterie jusqu’à 7 jours | Suivi des cycles de sommeil | Bluetooth | Largeur de 7,9 mm, épaisseur de 2,55 mm | Résistance à l’eau jusqu’à 100 m | Capteur de saturation en oxygène, capteur de température cutanée, suivi de la fréquence cardiaque | Compatible avec iOS et Android
